Pust & puls

Tjenestebeskrivelse

Kurset har startet. Send en mail på may@yogabymay.com, hvis du ønsker en plass 🩶 Pust & Puls er en 45 minutters treningsøkt for deg som vil bygge styrke, kapasitet og kondisjon på en måte som samarbeider med kroppen. Her starter vi ikke med tempo eller intensitet. Vi starter med regulering og organiserer nervesystemet først. Derfra bygger vi stødighet og styrke i et kontrollert tempo. Timen passer deg som: - fort blir overaktivert av harde treningsformer - vil være sterk og i form, men også til stede og regulert - ønsker kontinuitet, ikke tilfeldige treningsøkter - ønsker et tillegg til hardere trening eller yogatimer Vi bruker øvelser fra yoga og pilates kombinert med styrke- og kondisjonsøvelser. Du trenger ingen forkunnskaper. Bare en kropp du vil ta vare på. Treningen bygger på fire grunnpillarer: 🚨Nervesystemet trygges først. 🫁 Pust fungerer som styringsverktøy for intensitet. 💪 Stødighet før styrke. 🧘 Mobilitet som et naturlig resultat. 📍 Sted: Otium Spa 🕒 Tid: 45 minutter 💫 Bonus: Som kursdeltaker får du rabatt på Otium Spa hele kursperioden PS: Det er fullt mulig å kombinere denne timen med Soft Flow-yoga som starter kl 20:00 ❤️ Gi meg bare en lyd på may@yogabymay.com så får du en ekstra god pris!