Om timen: En 45 minutters økt hvor vi har fokus på styrke og smidighet. Vi starter ikke med tempo eller intensitet, men regulering av nervesystemet. Derfra bygger vi stødighet og styrke i et kontrollert tempo.

Timen passer deg som:
- fort blir overaktivert av harde treningsformer
- vil være sterk og i form, men også til stede og regulert
 

Vi bruker øvelser fra yoga og pilates kombinert med styrkeøvelser. Du trenger ingen forkunnskaper. Bare en kropp du vil ta vare på.