Pust & puls

Tjenestebeskrivelse

Pust & Puls er 45 minutter perfekt for deg som vil bygge styrke og kapasitet på lag med kroppen. Her starter vi ikke med tempo eller intensitet. Vi starter med regulering og organiserer nervesystemet først. Derfra bygger vi stabilitet og styrke i et kontrollert tempo. Timen bygger robusthet og kan passe de fleste. Spesielt deg som: - fort blir overaktivert av harde treningsformer - vil være sterk og i form, men også til stede og regulert - ønsker kontinuitet, ikke tilfeldige treningsøkter - ønsker et mykere tillegg til hardere trening eller styrkeøvelser som gjør deg sterkere i yogaøvelser Vi bruker øvelser fra yoga og pilates kombinert med styrkeøvelser. Ingen tunge vekter, men valgfritt å bruke strikk på enkelte øvelser. Du trenger ingen forkunnskaper. Bare en kropp du vil ta vare på. Treningen bygger på fire grunnpillarer: 🚨Nervesystemet trygges først. 🫁 Pust fungerer som styringsverktøy for intensitet. 💪 Stødighet før styrke. 🧘 Mobilitet som et naturlig resultat. 📍 Sted: Otium Spa 🕒 Tid: 45 minutter 💫 Bonus: Som kursdeltaker får du rabatt på Otium Spa hele kursperioden Obs! Påskeferie 2. april 🐣